Categorie archief: Zorg
Like Cindy & Nienke! #HU_UrekaMC
Hallo Cindy, Nienke, Jeroen en Marcel,
Mag ik jullie even aan elkaar voorstellen?
Cindy en Nienke, Jeroen Alessie is fysiotherapeut en docent bij Avans. Marcel en ik hebben Jeroen ontmoet tijdens onze 1e Educause in Anaheim in 2010, via Twitter 🙂 . We hadden een game-klik en een persoonlijke klik, daarom zien we elkaar nog 1 à 2 keer per jaar en praten we even bij. Dat zijn altijd bijzondere en inspirerende ontmoetingen. Jeroen was destijds net zoals Marcel en ik ICTO-adviseur. Jullie kennen Jeroen al van het iBook D.A.M. technieken dat ik (na zijn toestemming) met jullie mocht delen. Marcel Schmitz is mijn duoblogmaatje. Hij werkt als onderwijscoördinator bij de faculteit ICT en is begonnen met een promotietraject rondom Social Heath Games. Check out zijn 2BPHDJAMS. We werken ook samen in het Zuyd innovatieproject over MOOC’s.
Marcel en Jeroen, Cindy ten Haaf is mijn studiemaatje bij de Master Leren en Innoveren. Cindy en haar collega Nienke Smorenburg (die ik ook nog nooit live ontmoet heb 🙂 ) zijn collega’s en docenten bij de opleiding Oefentherapie Cesar van de Hogeschool Utrecht. Zij zijn 2 ondernemende innoverende docenten. Nieke en Cindy hebben zich aangemeld met een idee voor de HU Ureka Mega Challenge.
HU Ureka Mega Challenge is een initiatief vanuit het speerpunt Zorg en Technologie (van faculteit Gezondheidszorg HU en UMC Utrecht). Studenten en medewerkers worden uitgedaagd (a la Dragons Den en The Voice of Holland) innovatieve uitvindingen en ideeën ter verbetering van de zorg te presenteren en door te ontwikkelen. Hoe leuk is dat? Cindy en Nienke hebben een idee!
Cindy en Nieke willen een app maken van het door hen ontwikkelde Oefentherapeutisch Diagnostiek en Interventie Model (ODIM). Deze app bevordert de kwaliteit van het oefentherapeutisch handelen van professionals in het werkveld waardoor de effectiviteit van zorg toeneemt. Daarnaast ondersteunt de app patiënten in zelfmanagement en verantwoording nemen over eigen gezondheid. Met behulp van bv. vragen, interactie en spelletjes in de app wordt het veranderen van beweeggedrag in de eigen omgeving leuker, eenvoudiger en uitdagender gemaakt.
Zij zijn door de selectie gekomen en stellen in dit pitchfilmpje zelf hun idee aan jullie voor
Deze ODIM-app wordt natuurlijk ontwikkeld, want zij gaan winnen!
Stemmen kan door liken of tweeten via http://husite.nl/urekamc/portfolio/cindy-nienke/
Met deze app willen ze meer bieden dan de bekende fysiotherapie apps die zich vaak richten op oefeningen. Het wordt een dynamisch hulpmiddel in interactie tussen therapeut en patiënt gericht op zelfmanagement. Deze app stuurt op gedragsverandering, iets wat jij, Marcel gaat onderzoeken tijdens je promotietraject rondom Social Health Games.
Half februari wordt duidelijk welke 4 ideeën van de 8 over blijven voor de eindstrijd. Ik ga er van uit dat Cindy en Nienke daarbij zijn! Zij moeten dan vervolgens met ondersteuning van 2 dragons een goed business plan maken. Tijdens de finale op 24 april presenteren ze dan in 7 minuten hun idee waarna 1 winnaar wordt gekozen. Deze winnaar krijgt 20.000 euro om het idee binnen een half jaar operationeel te maken.
Voor het maken van een business plan krijgen ze 3000 euro te besteden. Hier kan vast wel een lekker dinertje van betaald worden om gezamenlijk te brainstormen over hun idee. Zouden jullie dat willen doen? Willen jullie hen helpen? Hebben jullie misschien nu al tips voor hen?
Cindy & Nienke: Game on!
Groet,
Judith
Brave New Man. Hoe slim!?
Ha Marcel,
Vandaag in NRC weekend een mooi artikel over wearable technology: Maak je lichaam slim (Marc Hijnk) met een fraaie illustratie Fokke Gerritsma. Helaas kan ik dit artikel niet via ons blog delen op straffe van een forse boete (zo’n kleine 5000 euro). Daarom een link naar het krantenartikel in LexisNexis (inloggen met je Zuydaccount).
In plaats hiervan een tweet met een afbeelding (ik neem aan dat dit auteursrechtelijk wel mag *grrr*)
Goed overzicht in @NRC: ‘Maak je lichaam slim’. #QuantifiedSelf #Sensoren Kijk ook op: http://t.co/0I0zJdWezy pic.twitter.com/zPKg7eYYrf
— Jeroen Cornelissen (@JeroenCo) July 27, 2013
In het artikel heeft Marc Hijnk het natuurlijk over de zaken waar jij en ik ook al vaker over geblogd hebben: wearable technology zoals de iWatch, de Pebble en Google Glass, maar ook over Quantified Self, de fitness- en gezondheidsfreaks die zoveel mogelijk data over hun eigen lichaam verzamelen. Niet zoveel nieuws hoor in het artikel maar ik vond de illustratie van Fokke Gerritsma wel stoer: de verwijzing naar het origineel van Leonardo da Vinci omhangen met de diverse gadgets.
De mens is niet langer middelpunt van het heelal maar het mikpunt van zijn eigen netwerk van slimme sensoren.
Uit: Maak je lichaam slim / Marc Hijnk (NRC Weekend, 27 juli 2013, p. 6-7)
Trouwens, Jeroen Cornelissen plaatste in zijn tweet een link naar zijn blog Zorg Thuis & Technologie, een interessant blog voor jou! Het gaat o.a. over e-Health, m-Health en allerlei (zelf)meetbare apps, zie dit overzicht.
Groet,
Judith
PSsst. En het artikel ligt nu als pdf in je mailbox 😉
SuperBetter de dagelijkse stap: 3 Power ups- 1 Bad Guy – 3 Quests
Zo aan de slag Judith,
Na de voorbereidingen kan er nu eindelijk begonnen worden met de battle for my EPIC win ;). Tja het zal niet makkelijk worden, maar in de vorige twee blogs over SuperBetter heb ik beschreven wat je moet doen om op te starten. Nu is het taak om onze dagelijkse dosis af te handelen.
Deze dagelijkse dosis bestaat uit 3 Power Ups, het battlen van 1 Bad Guy en 3 Quests. Je kunt gebruik maken van zogenoemde PowerPacks, waarvan er een aantal zijn meegeleverd. Zo kun je volgens een bepaald dieet/bepaalde methodiek (Full Plate Diet) proberen af te vallen. Maar je kunt ook eigen quests, bad guys en powerups aanmaken, eventueel geinspireerd door de community die SuperBetter speelt. Ik begin met de Power Ups.
Power Ups
De eerste Power Ups die ik zie, is er eentje die al is weergegeven: “Chug a Glass of Water” oftewel drink een glas water. Deze Power Up levert me +1 Fysieke weerstand en +1 Emotionele weerstand.
Oke! Die was te doen en niet onbelangrijk. Past natuurlijk bij een ‘afvalbattle’. Andere voorbeelden van Power Ups zijn: een praatje maken tijdens een wandeling met de hond, Een blokje om, Als je de ‘wetenschap’ achter Power Ups bekijkt dan gaat het om het creeeren van positieve emoties. De mensen van SuperBetter geven aan dat je je door positieve emoties niet alleen beter voelt, maar dat je er ook krachtiger van wordt doordat je meer fysieke en mentale weerstand krijgt. Er is zelfs onderzoek gedaan naar de hoeveelheid positieve emoties die je nodig hebt om je weerbaarheid te laten groeien. Ze noemen dit het zogenoemde 3:1 ratio: 3 positieve emoties en gedachten voor iedere 1 negatieve emotie of gedachten. Wetenschappers hebben verschillende onderzoeken gedaan naar deze ratio en komen tot opvallende zaken, zoals deze drie bijvoorbeeld:
-
Positieve emoties laten neuronen sneller groeien
- Als we positief zijn dan zoeken we de grenzen op in onze hersenen en zijn we creatiever (Die herken ik wel, ik ben ook creatiever als ik positief gestemd ben)
- Bij een 3:1 ratio, herstelt ons hart sneller
Een van de artikelen waaruit de wetenschappelijke toelichting komt is: Does Positive Affect Influence Health.
Om het mezelf niet al te moeilijk te maken heb ik twee ‘makkelijk bereikbare Power Ups toegevoegd: Namelijk het wandelen met Koda (goed voor het mentale leegmaken van het hoofd of juist het laten bezinken van een aantal dingen) en het afspelen van een van de PowerSongs op mijn iPod (iTunes). Op dit moment is dat bijvoorbeeld “Don’t stop me now” van Queen. Meestal heb ik een aantal lijstjes klaar om te rennen. Het zijn dus Power Ups die te halen zijn! Dan nu de Bad Guy!
Bad Guy
Je zou 1 Bad Guy moeten bevechten iedere dag. Niet zo heel erg moeilijk. Bij mijn battle kan ik er zo al een aantal noemen: Het tankstationsnoepaanjehandenplakprobleem, de lekkeredropjesbijsupermarktenochwatmaaktdatnuuitgedachte, het na2300uurisallesnetevenlekkerderfenomeen en noem ze zo maar op. Maar toch even kijken wat de coach zegt:
Ik zie het al: Mijn voorbeelden zijn zogenoemde: Valkuilen (Traps). Maar Jane heeft het ook over Mental Blockers, in mijn voorbeeld zou dat zijn: te lui om volgens het BEN FIT programma te koken. Symptomen moet ik ook in de gaten houden, dat is dan dus het hongergevoel of wellicht meer ‘zin hebben in iets lekkers’. Triggers zijn heel gevaarlijk, omdat je die heel graag wil doen, maar dat die niet goed voor je zijn. Grijns lekker eten en drinken in general 😉 Maar goed dat ik maar 1 Bad Guy per dag hoef te bevechten 😉 Een voorbeeld van een Bad Guy die meegegeven wordt heet Liquid Calories en dat komt neer op Cola, Bier of welke drank dan ook waarvan je bij komt. Ze geven dan ook aan dat je deze Bad Guy kunt bevechten met de Power Up van het glas water! Ik merk dat ik niet zo erg moeite heb met het laten staan van een glas Cola op een willekeurig moment, maar dat het bij mij voornamelijk moeite kost om het snoepen te laten. En dan in het bijzonder als ik naar het tankstation ga, naar de supermarkt of in een meer emotionele bui ben (stress, ergernis, maar ook dolle vreugde). Ik moet dadelijk weer naar de PLUS dus ik ga een Bad Guy toevoegen en het zal er op neerkomen dat ik het snoep moet laten liggen.
Quests
Volgende stap is het definieren van quests. Eigenlijk zijn dit uitdagingen die ten goede komen aan je EPIC win. Vanuit een PowerPack te downloaden, maar je kunt ze ook zelf invoeren. Ik kan niet direct een uitleg filmpje vinden, maar het lijkt me logisch. Het zijn activiteiten die op een of andere manier bijdragen bij het halen van je EPIC win. Mijn Nike+ ren challenge zal een van de quests zijn die ik ga invullen.
Er zijn echter wel een aantal quests te spelen die meer bij het spel horen. Dus die meer horen bij de mechanismen achter het spel dan daadwerkelijk bij mijn eigen EPIC Battle. Alle stappen die ik de afgelopen blogposts besproken heb komen in de vorm van een quest terug. En ik had ze bijna allemaal al gedaan, behalve het maken van een Future Boost. Dat is een evenement definieren dat in de komende twee weken gebeurt waar je enorm vrolijk van wordt. Het definieren van een future boost is een skill die je moet leren, want je wordt er optimistischer van. Het zijn grote dingen, maar ook kleine dingen. Check out de uitleg over een Future Boost van Jane.
Dat was een makkelijke quest. Maar het gaat juist bij deze quests om het stellen van doelen en om je daaraan proberen te houden. Ik denk dat van de dagelijkse activiteiten het uitvoeren van Quests voor mij de moeilijkste zal zijn. Niet zozeer het doen, maar om er 3 per dag te verzinnen…
Het doorlopen van de standaardquests heeft me niets opgeleverd bij mijn dagelijkse score ;( Ik moet dus nog op zoek naar 3 quests die ik vandaag kan doen. Ik heb wel al resilience points verzameld en ‘geleveled’ tot level 3. Maar daarover vast een andere keer meer.
Groet Marcel (8)
SuperBetter stap 2: Getting Started
Grijns Judith,
Tja ik heb toch maar even gewacht met SuperBetter tot na ons bezoek aan Disney (afgelopen weekend). Niet dat dat geen onderdeel zou kunnen vormen van het spel, maar ik weet dat je bij het start van het spel een aantal zaken moet doen, die ik nu makkelijker gedaan krijg.
Allereerst een EPIC win aangeven. EPIC wil zeggen: helemaal het einde, net dat stapje meer dat je eigenlijk niet meer kunt verwachten. Dat laatste restje waar je van dacht dat dat niet mogelijk was. De ultieme winst. Voor mijn ‘afvalrace’ is dat 75 kilo. Ik weet ik ben een ‘schommelaar’ en ik weet dat ik van lekker eten en drinken hou. Dus ik wil graag tussen de 75 en 77,5 gaan schommelen in de toekomst 😉 Realistisch doel? Ik denk het wel. Moeilijk doel? Jazeker! Ik merk dat ik met mijn schommelgedrag na zo’n weekend Disney toch weer naar de 86 ga.
Dus EPIC win: Reaching 75 Kg.
In onderstaande video is Jane te zien die je coacht en die je uitlegt wat een EPIC win is.
Je kunt trouwens iedere stap die je neemt delen via Facebook of Twitter. Aangezien ik hier al de meeste stappen deel, gaan we dat maar even niet doen 😉
De volgende stap is het toevoegen van vrienden. Allies (gallieerden) die je helpen om de EPIC win te bereiken. Onderstaande filmpje is er voor de Ally om te laten zien wat SuperBetter is en wat er van je gevraagd wordt.
Als Ally heb je verschillende skills die in het filmpje terugkomen in een plaatje
Aangezien ik nog geen Ally ben, ben ik even op zoek gegaan naar of ik iets over die skills kan vinden. SuperBetter heeft namelijk een icoontje dat ‘Secret Lab’ heet. Een perfecte bron om te starten als je de (wetenschappelijke) onderbouwing wil zien die achter het spel zit. Daar worden de icoontjes niet uitgelegd (althans niet dat ik zo direct een link vind) maar daar wordt wel gesproken over de elementen die in een geode sociale relatie zitten. Ze zeggen daar ook dat als je minstens twee sterke sociale relaties hebt dat en ik citeer “…dramatically increases positive health outcomes and helps us succeed in our goals.” In het artikel: “Social relationships and Health. A flashpoint for Health Policy” wordt daar dieper op ingegaan. In het Secret Lab staan overigens meer artikelen gelinked. Maar uitleg van de icoontjes heb ik nog niet. Daar ga ik in een later blogpost nog op terugkomen.
Ik heb mijn allies uitgezocht en geselecteerd op: Positiviteit, Eerlijkheid, Support en de mogelijkheid dat je elkaar (online) treft. En ik denk echt wel dat ik ze nodig heb 😉
Allies: Susan, Judith, Hanneke, Bas, Erik Ri., Danny, Dirck, Bianca (Ik twijfel nog een aantal Allies die ik graag het spel wil laten zien ;))
Zo en voordat ik dan ga starten, zou ik nog een Secret Identity kunnen aannemen. Jane heeft al eerder uitgelegd (o.a. in deze Ignite sessie) hoe het haar geholpen heeft om een Secret Identity aan te nemen. Ook binnen het spel legt ze het uit:
En dat is dan toch best lastig. Kijk de allies die ik uit heb gekozen weten wel een beetje hoe ik ben. Zelfs de ‘hoge geleerden’ die strakjes mee gaan kijken zullen me leren kennen als een ‘bijzonder’ iemand die zo nu en dan of meer dan eens gek kan zijn/doen. Maar om dat dan te plakken aan een andere identiteit? En welke zou dan passen? Howling M.D. Murdock? Een Wolverine achtig X-Men karakter? Bono? Een sportster? Een van de Minions? Walt? Sully? Buurman? Paul (zoals sommige me zien, maar zingen kan ik niet), pfff… Kijk in andere games gebruik ik de naam Dylalyd [spreek uit als: Dielalied] dus waarom die hier niet. Dat staat voor: Dream your life and live your dreams. En een foto van mij met mijn EPIC Mickey pet in Disney 10 Kg. geleden (dus in 2011) is ook passend.
Oke nu kan ik starten met mijn dagelijkse dosis aan Power ups, Bad Guys en Quests. Maar daarover in een volgende blogpost meer.
Groet Marcel (7)
2 BE JAMMED 