Goedemorgen Marcel,

Tja, ze zeggen het. We moeten bewegen. Nu ben ik van nature lui aangelegd, maar ik weet dat bewegen gezond is, dus doe ik dat braaf.
Al meer dan 15 jaar beweeg ik samen met mijn sportvriendin Paulien op muziek. Elke woensdagavond in Maastricht doe ik samen met haar aan MOFIT, Mentale Ontspanning, Fysieke Inspanning, Totaaltraining.
Maar deze heerlijke vorm van bewegen kan ook op maandagavond op de locatie Nieuw Eykholt in Heerlen. Je snapt het misschien al, dit blogbericht is een promotiepraatje. Mijn trainster Katja heeft een aanbod voor nieuwe cursisten …….

Wat doen wij zo op een avond?
We beginnen met een paar rondjes inlopen, vervolgens wat warming up oefeningen. De eerste 3 kwartier zijn we actief bezig met buikspieroefeningen, springoefeningen met of zonder gewichtjes. Er is vooral aandacht voor de ademhaling. Na elke cyclus van zo’n 8 min mag je even op je matje liggen om weer even bewust en rustig te ademen. Halverwege is er nog een intervaltraining.
De laatste 10 minuten van het uur doen we een Yoga oefening, om het laatste kwartier af te sluiten met diepe ontspanning. Daar doe ik het uiteindelijk allemaal voor!
Katja kiest altijd heerlijke muziek uit, dit is de playlist van vanavond 🙂

• Keep on running, Spencer Davis Group
• Single girls, Laura Janssen
• Let the sunshine in, Milk & Sugar
• Like a star, Corine Baily Rae
• Torn in my side, Eurithmics
• A sad guitar love and heartbreak song
• Just haven´t met you yet, Michael Bublé
• Moonriver, Henri Mancini
• Don´t go (can´t stop now), Yazoo
• Lost in music, Sisters Sledge
• Carribean, Enya
• It takes two, Marvin Gaye en Kim Wenston
• Time after time, Norah Jones
• Born to be alive, Patrick Hernandez
• True colours, Eva Cassidy

MOFIT heeft elementen van Fitness, Pilates, Aerobics, Yoga in een Mindful jasje. Je kunt aan de muziek wel zien wanneer we moeten springen en wanneer we even mogen uitpuffen 😉

Katja is een inspirerende trainster die altijd vrolijk lachend en soepel bewegend voor haar groep staat. Ik heb haar maandag even wat op weg gehopen met een fanpagina op Facebook. Het zou leuk zijn als jij en onze lezers haar pagina ‘vind-ik-leuk’ -en 😉

In Heerlen, gymzaal op Nieuw Eyckholt, zijn nog plaatsen beschikbaar. Je kunt terecht op maandagavond van 18u15 – 19u30 & 19u30 – 20u45. Maar ook op donderdagavond van 19u45 – 21u00. Ik sport op de woensdagavond in de gymzaal van Vijverdal van 19u00 – 20u15, na mij sport collega Sylvia van 20u30 – 21u45. Ik heb al vaker samen collega’s ontmoet tijdens MOFIT. Mocht je interesse hebben? Meld je bij Katja voor een proefles. Een proefabonnement bestaat uit 4 trainingen (incl. 1e proefles) voor € 25,00.
Dus Zuyderlingen….. move it!

I like to MOFIT!
Judith