“Each person is individual. The goal is well-being, the tool is to follow your body signals and participate, the measure of progress is yourself a day ago, and imagination is endless but frames with self-knowledge. We welcome you on board and wish you an exciting journey with yourself!”

Nou Marcel, de blogtitel had beter kunnen zijn ‘Judith BETERt nog niet’ 😦
Mijn MI-band laat zien dat ik te weinig stappen zet, te weinig slaap. Ik ben wel enkele kilo’s lichter als gevolg van de vastentijd, maar door de Paasdagen is die dalende lijn niet verder doorgezet. Ook door privé- en werkomstandigheden zit de emotionele druk er deze week op waardoor ik toch een ‘sab’ (of ‘saz’)-momentje had in de avonduren. Ach ja, komt wel weer goed.

Van mij wordt verwacht dat ik wekelijks aan 1 beweegsessie deel neem. Dat is in de eerste week nog niet gelukt. Ik heb wel al mijn beweegsessies inmiddels ingepland. Ik zal aansluiten in Maastricht of Heerlen. Ivm deze korte week waren deze allebei op woensdag van half 5 tot 6 gepland. Aangezien mijn vaste sportavond (MOFIT!) op de woensdagavond vanaf 7 uur is, heb ik er voor gekozen niet naar de BETER beweegsessie te gaan. Ik vond het wel erg handig dat het programma-overzicht van de komende 12 weken in de informatiemap zat die ik tijdens de kick-off had ontvangen. Ook het kenniscollege en de kookworkshop staan inmiddels in mijn agenda. Deze bijeenkomsten zijn trouwens wel onder werktijd. Ik vraag me af of ik hier nu vrij voor moet vragen aan mijn leidinggevende of dat mijn BETER-activiteiten door Zuyd wordt gefinancieerd….

In de informatiemap zat ook nog:

• projectbeschrijving (Tip voor de organisatie: staan wat slordige typefoutjes in)
• smoelenboek van team BETER
• Appeal to the participants (Vraag aan organisatie: waarom in het Engels?)
• Borg-schaal (inspanningsschaal op basis van subjectieve waarneming, zie hier meer hierover)
• Kortingspas voor Sport 2000
• En tips voor activiteitenmeters, met een link naar de Keuzewijzer Meer bewegen met de Smartphone, een overzicht samengesteld, ontwikkeld en getest door studenten van diverse opleidingen van Zuyd. Eventuele ervaringen kan ik door geven aan de onderzoekers van EIZT.

Mijn afspraak met mijn leefstijlcoach van afgelopen woensdag is door omstandigheden verplaatst naar volgende week maandag. Daarover volgende week meer.

Groet,
Judith

Mijn andere blogberichten over het BETER-programma vind je hier